ویژگی افرادی که عزت نفس پایینی دارند

448111_960

ویژگی افرادی که عزت نفس پایینی دارند

448111_960

من تا پیش از اینکه با مفهموم عزت نفس آشنا شوم و مثل خیلی‌ها آن را با اعتماد به نفس اشتباه می‌کردم، دلیل خیلی از رفتارهای اجتماعی را متوجه نمی‌شدم. بعد از آشنایی با مفهوم عزت نفس متوجه شدم که خیلی از رفتارهای روزمره اجتماعی از کمبود عزت نفس ایجاد می‌شود. و تأکید می‌کنم که عزت نفس پایین هیچ ربطی به اعتماد به نفس ندارد و ممکن است افرادی که عزت نفس پایینی دارند، در خیلی موارد اعتماد به نفس خوبی داشته باشند!

در زیر به برخی از مهمترین نشانه‌های عزت نفس پایین اشاره می‌شود:

  • دنبال موقعیتی برای ضایع کردن دیگران می‌گردند

allfoto_ir_1209

حتماً افرادی را دیده‌اید که گویی از اینکه شخص دیگری در جمع تحقیر شود لذت می‌برند، معمولاً این افراد خودشان به مشکلات کسی که مورد توجه در یک جمع است اشاره می‌کنند، یا اگر نگران عواقبش باشند به صورت خصوصی به بغل دستی خودشان از اشکالات شخصی که در مرکز توجه است می‌گویند.

راه حل این مشکل خیلی ساده است، همیشه پیش از اینکه چیزی را بگوییم که احساس می‌کنیم دلمان خنک می‌شود؛ بهتر است یک لحظه به این فکر کنیم که اگر کسی در همین شرایط همین را به ما می‌گفت چه احساسی داشتیم؟! اگر حسی که پیدا می‌کردیم خیلی حس بدی بود، می‌توانید انتظار داشته باشید که طرف مقابل هم حس به همان بدی داشته باشد.

و هیچ کس، از کسی که حس بدی در او ایجاد می‌کند خوشش نمی‌آید!

  • ضد حال بودن

1060r

این افراد معمولاً نمی‌توانند توجه مثبت افراد یک جمع را به خود جمع کنند. برای همین برای ابراز خاص بودن با جمع بی دلیل مخالفت می‌کنند، در شرایطی که موافقت و همراهی هیچ ضرری هم ندارد.

توجه به این نکته خیلی مهم است که زمانی که موافقت با جمع ضرر دارد طبیعتاً باید با جمع مقاومت کرد یا از آنها جدا شد، ولی بحث ما که تحت اصطلاح “ضد حال بودن” شناخته می‌شود این است که در یک جمع با نظر جمع وقتی که هیچ ضرری ندارد مخالفت کنیم.

راه حل این مشکل خیلی ساده است، کافی است که فقط از خودمان بپرسیم: برای من همراه بودن ضرری دارد؟! معمولاً جواب منفی است، اگر اینطور بود بهتر است حتی ظاهری هم که شده موافق باشید و برای اینکه خودتان هم حس بدی نداشته باشید و این موافقت هم خیلی ظاهری نباشد، بهتر است به جنبه های مثبت آن پیشنهاد و یا حالت فکر کنید. کمترین این جنبه‌های مثبت این است که با موافقت تان جمعی را خوشحال کرده‌اید.

  • در جمع انتقاد می‌کنند ولی در خلوت هیچ‌چیز نمی‌گویند

1344953585512658576

حتماً دیدید افرادی را که مثلاً همین دیروز عصر شما را به تنهایی ملاقات کرده و مدتی هم با هم صحبت کردید و به هیچ مشکلی اشاره نشده است ولی فردا که دوباره همین فرد را می‌بینید ومنتها این سری چند نفری هم حواس‌شان به مکالمه شما هست، شروع می‌کند درباره مشکلی که چند روز از آن گذشته صحبت می‌کند، و شما هم متعجب می‌شوید که پس چرا دیروز همین‌ها را به خودم نگفت. در جمع انتقاد کردن از عزت نفس هر دو طرف کم می‌کند و جدا از این ماجرا اعتماد به نفس کسی هم که مورد انتقاد قرار گرفته، در جمع کم می‌شود.

همیشه یادمان باشد، اگر هدف ما از انتقاد اصلاح است این موضوع فقط زمانی می‌تواند موثر و مثبت باشد که در خلوت مطرح شود. آن هم فقط انتقاد به یک رفتار باشد نه به کل شخصیت طرف مقابل!

  • از قدرت گرفتن دیگران می‌ترسند

the-angry-glance-at-work_0

این افراد اصولاً برای پیشرفت و بالا رفتن و قدرت گرفتن دیگران خوشحال که نمی‌شوند هیچ، ناراحت هم می‌شوند. اکثرشان اگر از دستشان بر بیاید در مسیر پیشرفت دیگران سنگ اندازی هم می‌کنند.

راه درست نگاه به پیشرفت دیگران به خصوص افراد نزدیک این است که خوب من ترجیح می‌دهم اطرافیانم را برنده‌ها و افراد موفق احاطه کرده باشند، یا بازنده‌ها و افراد ناموفق؟! حتماً افرادی موفق به عنوان نزدیکان داشتن بهتر خواهد بود، چون همنشین‌های ما، افق ما را تشکیل می‌دهند؛ پس بهتر است به نزدیکان در پیشرفت کمک کنیم. معمولاً به کسانی که در پیشرفت کمک کنید به شما نزدیک‌تر می‌شوند، مگر عزت نفس پایینی داشته باشند!

 

  • خیلی کم تعریف می‌کنند

75ba8dbcfd0ca238d519e408aca9ff2b

اصولاً این افراد منتظر هستند که یک اتفاق خیلی عجیب و غریب بیفتد تا از کسی تعریف کنند، معمولاً اینطور به نظر می رسد که این افراد تمام خوبی‌های جهان را وظیفه می‌دانند و تمام ناخوبی‌های دیگران را جنایت!

و نکته جالب این است که این افراد به شدت در دیدن خوبی ها مشکل دارند و وقتی ازشان می‌پرسید که یک نکته خوب فلان شخص را بگو، معمولاً بدون حتی درنگ می‌گویند فلانی که اصلاً هیچ نکته مثبتی ندارد، من شخصاً باور نمی‌کنم که شخصی هیچ نکته مثبتی نداشته باشد!

بهترین تمرین رفع این مشکل این است که در هر کسی را که می‌بینیم سعی کنیم حداقل ۵ صفت قابل تعریف و تمجید پیدا کنید، چه ظاهری و چه اخلاقی ولی تا به ۵ نرسیدید رها نکنید. اینطوری ذهن شما به مثبت بینی عادت می‌کند!

 

  • مدام دنبال این هستند که بگویند همه حقشان را خورده‌اند

93dcf2913b227577af4bd5cdbbf1a5f0%db%b9%db%b4%db%b1%db%b2%db%b1%db%b2%db%b1%db%b0%db%b5%db%b3%db%b1%db%b9

شما هم ممکن است با کسی روبرو شده باشید که در تمام خاطراتی که از شغل های قبلی خود یاد می‌کند خیلی زود بحث به خاطره‌ای می‌رسد که چطور شد که، حق او را خوردند و در عین شایستگی او را نادیده گرفتند، و جالب است که هیچگاه ایشان به این نکته اشاره نمی‌کند که ارتباطات ایشان در آن شرایط و زمان به چه صورتی بوده.

راه مبارزه با این مشکل این است که مسئولیت ۱۰۰ درصد اتفاقات زندگی مان را بپذیریم و قبول کنیم که هر اتفاقی که در زندگی ما می‌افتد حاصل افکار و گفتار و اعمال خودمان است!

 

اگر از این مطلب خوشتان آمده، می‌توانید آن را با دوستانتان به اشتراک بگذارید

درباره نویسنده

من شهریار ناصح هستم. مربی و مدرس ارتباطات موثر فردی با رویکرد ارتباطات شادی یعنی به انسان‌ها کمک می‌کنم که از طریق ارتباطات انسانی که دارند زندگی شادتری داشته باشند.

مطالب مرتبط

28 نظر

  1. yoona2

    خیلی عالی بود
    خیلی خوشحال میشم توی مقاله های بعدی راه های افزایش عزت نفس و نتیجش رو ببینم
    با ارزوی موفقیت

    پاسخ
  2. shiva

    نکات خوبی را اشاره کردی
    در محیط کاری این افراد را زیاد میبینیم که از قدرت گرفتن دیگران می ترسند و برای همین خیلی وقتها از انتقال دانش خود به دیگران می ترسند.

    پاسخ
    1. admin

      بله متأسفانه ضعف عزت نفس خیلی در جامعه ما رواج دارد برای این افراد حسن جویی از مهارت هایشان می تواند کمک مناسبی هم به ایشان و هم به شما بکند.
      پاینده و پیروز باشید.

      پاسخ
  3. شكيبا

    ممنون از مقاله خوبتون
    این که نوشتید چطور این موارد رو در خودمون از بین ببریم خیلی خوبه. اما گاهی خودمون این طور نیستیم. اطرافیانمون این طوری هستند. کاش درباره شیوه برخورد با این دسته افراد هم بیشتر مطلب بنویسید.
    موفق باشید

    پاسخ
    1. شهریار ناصح

      سلام
      به شما تبریک میگم که از اهمیت عزت نفس آگاه هستید

      درباره راههای افزایش عزت نفس از طریق روابط و چگونگی حفظ رابطه و حتی کمک به افرادی که عزت نفس پایینی دارند من کتابی نوشتم با عنوان “بدنسازی ارتباطات” که الان در دست چاپ است. امیدوارم در اون کتاب بتونید راه حل مقابله با مشکلی که احسا میکنید در اطرافیان میبینید را پیدا کنید.

      پاسخ
  4. MatthewSweno

    Sleep apnea is a very difficult thing to live with, both for the sufferer and for people living and sleep with him or her. If you fit into either of these categories, then you know just how frustrating it can be. Read through the tips found in this article to learn the best way to survive this problem!

    If you are unsure whether or not you have sleep apnea, consider setting up an audio or video recorder next to your bed. When you review the recording, watch or listen for choking, gasping or other signs that you are not getting enough air as you sleep. Present your findings to your doctor if you suspect that you do have apnea.

    Consider doing a few very specific exercises before going to bed each night, to alleviate some of your sleep apnea symptoms. Exercising throat and tongue muscles has been proven in scientific studies to reduce snoring, improve breathing and lessen the more profound effects of sleep apnea when done according to doctor’s orders.

    Do not take sleeping pills if you suffer from sleep apnea. These pills are not recommended if you suffer from this condition because they relax the muscles of your throat. Skipping them can actually help you get a better night of sleep because your apnea symptoms are not aggravated.

    If you are taking a great deal of medicines on a regular basis, sit with your doctor and discuss how they can be reduced. Side effects from prescription medication can be making your sleep apnea worse. Keep a dialog open with your doctor and make sure he is up to date on all your symptoms.

    Get a chin strap to keep your mouth closed when you are sleeping with a CPAP or BIPAP machine. This minor fabric piece and make sure that your chin stays up and your mouth closed. CPAP machines do not function with open mouths, so a chin strap can really save you.

    Do not let sleep apnea ruin your relationship. If your partner has difficulties sleeping next to you because of your snoring or other symptoms linked to sleep apnea, communicate about the problem. be understanding and consider sleeping apart or getting a CPAP machine to reduce your snoring and other symptoms.

    A great way to know if you are experiencing severe apnea is to keep a sleep journal. Write down all the times that you wake up in the night and also record how you feel in the morning. This will help you to have a record to see your progress.

    Minimize your risk from the conditions causing sleep apnea. Some sleep apnea risk factors cannot be changed, like genetic or hereditary reasons. But others, such as weight smoking and drinking, can be controlled.

    Throughout history, sleep apnea has been one of the most frustrating, often dangerous conditions from which a person can suffer. Anyone wishing to alleviate their sleep apnea symptoms must first acquire complete comprehension of the condition’s causes and possible treatments. Keep the material from this article nearby, and you will have a useful reference to help you navigate the sea of potential solutions.

    [url=https://www.viagrasansordonnancefr.com/]viagrasansordonnancefr.com[/url]

    پاسخ
  5. محمدحسین غلامی

    سلام.. مقاله بسیار مفیدی بود…من هم تفاوت عزت نفس و اعتماد به نفس را نمی دانستم سپاس از مقاله بسیار آموزنده تان.

    پاسخ
  6. طراحی سایت

    سلام. من یکی از خوانندگان همیشگی وب سایت شما هستم و از مطالب خوب و مفید وب سایت تون استفاده می کنم. لطفا در سایت مطالب تازه تری قرار دهید. من از خواندن مطالب سایت شما لذت می برم.

    پاسخ
    1. شهریار ناصح

      متشکرم از حمایت و فید بک انرژی بخش شما
      عذرخواهی میکنم برای وقفه طولانی که پیش آمده بود
      حتماً به روز رسانی انجام میشه و خوشحال میشم که بتونم بازم از نظرات ارزشمندتون بهره مند باشم

      پاسخ
  7. generic cialis

    Hello1Bing1Bing1BinHello
    Hello1Bing1Bing1BinHelloSORYMEPLS
    Youre so cool! I dont suppose Ive read something like this before. So good to find any person with some unique ideas on this subject. realy thanks for starting this up. this web site is one thing that is wanted on the net, somebody with slightly originality. helpful job for bringing something new to the internet!

    پاسخ
  8. cialis

    Greetings! I know this is kind of off topic but I was wondering which blog platform are you using for this site? I’m getting fed up of WordPress because I’ve had issues with hackers and I’m looking at alternatives for another platform. I would be fantastic if you could point me in the direction of a good platform.

    پاسخ

نظر بدهید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *